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每周锻炼3次能逆转皮肤老化

作者:  发布时间:2014-07-03  阅读量:

    加拿大的一项研究成果表明,每周锻炼三次能让皮肤保持年轻,逆转皮肤老化进程。

 

    研究人员召集了29名年龄在20~84岁间的志愿者,根据他们平时的运动量将其分为两组:一组通常每周锻炼3个小时,另一组习惯于久坐不动。在分析了这些参与者的皮肤样本后,研究者发现,常锻炼的四十多岁的男性,皮肤活检程度相当于二三十岁的年轻人,这种效应在65岁人群中仍然存在,在排除了光照、饮食和遗传因素后,经常运动仍然可以使皮肤年轻化。

    研究人员解释,经常锻炼的人体内IL-15肌肉因子浓度高,比不锻炼者多了50%,这是他们的皮肤看起来更为年轻的原因,这种效应是药物和护肤品所无法模仿的。 

    本文来源于:《食品与健康》14年6月